Jelqing - exercicios de ampliación do pene, técnica, programa de adestramento

Entre os diversos métodos e técnicas para a ampliación do pene, destaca un sistema de exercicios chamado Jelqing. A información sobre este método chegounos desde a antigüidade.

Que eficacia é esta técnica e como realizar correctamente o jelqing?

A esencia da técnica jelqing para a ampliación do pene

A técnica de jelqing é un método natural para agrandar o pene a través de apretar e acariciar. Coa axuda de tales manipulacións, a circulación sanguínea mellora e, ao mesmo tempo, aumenta a lonxitude e o ancho do órgano xenital masculino. Este método ten tanto partidarios como adversarios.

Iso é interesante.Existe unha teoría de que o jelqing se orixinou no antigo Oriente Medio, polo que estes exercicios tamén reciben o nome de técnica árabe. Traducido, a palabra "Jelqing" significa literalmente "muxido".

A esencia deste procedemento é masajear o pene co dedo polgar e índice mentres se aplica presión aos vasos sanguíneos. A circulación sanguínea mellorada satura o pene con sangue e estimula o seu aumento de volume.

Beneficio e dano

Como calquera outra técnica, o jelqing ten unha serie de vantaxes e desvantaxes.

As vantaxes deste método de ampliación do pene inclúen:

1. Auténtica ampliación do pene (en relación coa lonxitude e o grosor).
2. Cando os movementos se realizan correctamente, a mellora da circulación sanguínea aumenta a calidade da erección dun home.
3. Jelqing é unha excelente prevención da conxestión sanguínea na zona do falo.

O jelqing realizado correctamente é a clave para a ampliación do pene exitosa. A falta de práctica pode facer moito máis mal que ben. Os efectos secundarios derivados dun procedemento incorrecto inclúen:

1. Danos nos vasos sanguíneos. Esta condición leva a unha maior formación dunha rede capilar, hematomas e hemorraxias.
2. A presenza de molestias persistentes na zona do pene.
3. Tensións musculares.
4. inchazo e vermelhidão.
5. Traumatismo interno ou externo do pene.
6. Deformación do órgano xenital, observada ao final do curso. Neste caso, o pene adquire unha forma non estándar ou desproporcionada cando está erecto.

A principal contraindicación para o jelqing son problemas co sistema cardiovascular.

Consellos.As pautas para un jelqing adecuado pódense atopar en liña. O xeito máis eficaz é ver tutoriales en vídeo que describen accións paso a paso ou centrarse en imaxes e diagramas detallados.

Técnicas de exercicio

Hai diferentes tipos de jelqing: jelqing húmido, seco e stretch. No primeiro caso, úsase auga durante os exercicios, no segundo e terceiro non.

Independentemente da técnica escollida, todos os movementos realizados representan unha especie de preparación do pene para as manipulacións básicas posteriores, noutras palabras: tanto o jelqing húmido como seco pódense comparar co quecemento antes da carga principal.

Jelqing húmido

A maioría das veces faise baixo unha ducha. Recoméndase usar auga quente (pero non fervendo! ) e un pano. Cheo de auga, envolve o pene e quéntao. O procedemento debe repetirse ata que o líquido do pano se arrefríe (varias veces durante 25-30 segundos), ata que o pene se quente correctamente (síntense os sofocos característicos).

Outra opción é quentar os músculos cun xel, lubricante ou crema especial.

Calquera produto a base de auga ou aceite é adecuado. Neste caso, o produto non debe absorberse demasiado rápido (o aceite de masaxe funciona ben). Unha pequena cantidade de lubricante espállase na palma da man e despois frógase no pene con suaves movementos de masaxe. O pene está envolto na base por un anel de polgares e dedos índice pechados. O anel está comprimido e deslízase con forza ata o glande. Os movementos deben ser rítmicos e realizarse alternativamente coas dúas mans (100 achegamentos con cada membro).

Jelqing seco

Esta técnica de jelqing realízase de xeito similar á técnica de jelqing húmido, coa única diferenza de que non se usa ningún lubricante no jelqing seco. É unha masaxe cos dedos do pene. O pene está agarrado pola base do pene para que o polgar estea nun lado e o resto no outro lado. A continuación, debes comezar a levantar os dedos (o movemento prodúcese cun lixeiro aumento). Cando chegue á cabeza, cómpre virar a man e apuntala suavemente cara abaixo. Tales movementos de masaxe realízanse durante polo menos 15-20 segundos. Despois de varios exercicios, a intensidade dos movementos debe cambiarse: a man debe moverse suavemente cara arriba, abaixo - con intensificación.

Consellos.Profesionais e homes con experiencia en jelqing afirman que primeiro debe dominar a técnica húmida e só despois pasar á técnica seca.

Estirar Jelq

Neste caso, o traballo realízase coas dúas mans. Colle a parte traseira da cabeza cunha palma e tira lixeiramente. A outra man suxeita a base do pene. Só a man dos segundos está implicada en movementos posteriores (se move cara arriba cunha lixeira presión), a da cabeza permanece inmóbil. Cando chegas á cabeza, cambias de mans e os movementos realízanse alternativamente coas mans esquerda e dereita. Os movementos pódense realizar tanto en húmido como en seco.

Programa de formación

Hai diferentes tipos de exercicios de jelqing. Non obstante, non todos son axeitados para principiantes. A maioría dos movementos dun usuario inexperto e non preparado pode provocar lesións debido ao non control do estado do pene. Teña en conta que algúns dos exercicios están destinados exclusivamente a usuarios experimentados de jelqing.

O programa básico para a ampliación natural do pene é traballar primeiro cun extensor durante uns seis meses, despois realizar máis exercicios para aumentar o volume (muxido, etc. ).

Polo tanto, un programa para principiantes pode incluír dúas opcións: usar un extensor ou usar só estiramento manual.

Exercicios antes de usar un extensor

Engade os seguintes exercicios:

1. Quentar o tecido do pene - 5 minutos (procedemento cun pano e auga morna). Unha alternativa é envolver o pene nunha bolsa de algodón que foi prequentada no forno ou no microondas. Tamén podes usar unha crema quentadora especial. Este produto quenta o tecido máis rápido que un pano e un pano e tamén se pode usar como lubricante durante o jelqing. Noutras palabras, o tecido quéntase tanto antes do adestramento como durante todos os exercicios posteriores, o que leva a resultados positivos.

   Atención!Só se debe quentar o pene, non o escroto. O proceso de quecemento leva polo menos 5, pero non máis de 10 minutos.

2. Estiramento - uns 5 minutos. Use o dedo polgar e índice para formar un anel arredor da zona directamente debaixo da cabeza (as palmas cara abaixo). Realiza gradualmente exercicios de estiramento ata a base. Despois increméntase o tramo engadindo outra man. O pene debe fixarse nun estado estirado durante un período de 10 a 30 segundos. En total debes facer 10 aproximacións de 30 segundos cada unha.

Rutas manuais

O método consta de tres pasos:

1. Quecemento básico do pene.
2. Usando a técnica de jelqing. O pene está pretratado con lubricante (o mellor é absorbelo lentamente). O órgano lixeiramente erecto cóllese na base coa man dereita. A medida que o agarre se fortalece, o membro móvese cara á cabeza. Neste punto, debes coller o pene coa man dereita. Este movemento alterno debe realizarse durante uns 10 minutos. En calquera caso, as accións deben ser coidadosas e suaves para evitar lesións no pene. Non debemos esquecer que o jelqing non está dirixido á exaculación, senón ao adestramento real dos músculos do pene.
3. Quecemento básico.

Combinando a técnica de jelqing con outras técnicas de ampliación do pene

Se non se observa ningunha mellora nos 2 meses posteriores ao inicio do jelqing, debes combinar os exercicios con técnicas adicionais.

A combinación de Jelqing con exercicios de Kegel e técnicas de suxeición considérase particularmente eficaz.

1. Realizar exercicios de Kegel axuda a mellorar a erección e prolongar a intimidade. Ademais, este sistema de exercicios axuda a obter impresións máis vivas do orgasmo, facéndoo máis intenso e memorable. Un beneficio adicional destas actividades é a prevención do desenvolvemento da incontinencia urinaria e outros problemas similares que son especialmente relevantes na vellez. A esencia da ximnasia de Kegel é tensar os músculos pélvicos. O xeito máis sinxelo e eficaz é tentar deter o fluxo de ouriños ao ouriñar. Os músculos implicados neste proceso son sometidos a un adestramento adicional (a presión e a contracción deben ocorrer independentemente do proceso de micção).
2. Apretar. Unha técnica alternativa que che permite agrandar o teu pene e mellorar a calidade da túa vida íntima. A base do pene está fixada (cos dedos ou cunha pinza especial). Este método, a pesar da súa eficacia, pode causar danos significativos á saúde dos homes se os movementos se realizan de forma incorrecta. Por este motivo, os movementos na técnica de tensión só deben realizarse tras un perfecto dominio da técnica e un seguimento estrito das instrucións.

Precaucións ou como evitar lesións

Para evitar posibles lesións no pene, especialmente en usuarios inexpertos, débense seguir varias recomendacións:

1. Debes asegurarte de que o quecemento básico foi exitoso e que o pene do home estea preparado para o jelq. Isto determínase examinando o pene: debería ser significativamente máis grande pero aínda suave. Este é un tipo de sinal despois do cal podes comezar exercicios activos.
2. Un erro común que cometen os principiantes é querer realizar jelqing mesmo cando estean completamente erectos. Paga a pena notar que tales exercicios son efectivos só cun baixo grao de erección (40-50%). A excitación baixa ou, pola contra, demasiado alta (ata o 80%) aumenta o risco de dano ao pene varias veces.
3. A presión de ambas as mans sobre o órgano xenital debe ser igual e o estiramento debe ser uniforme.
4. Un requisito importante é evitar lesións no pene, e a presión e a presión deben ser bastante fortes.

Durante o exercicio, debes controlar coidadosamente a condición do pene e escoitar as túas sensacións. Hai varios sinais principais de que a carga se fixo demasiado grande:

1. Hematomas, hemorragia capilar. Prodúcense cando se aplica unha presión excesiva sobre o pene durante o exercicio ou cando hai unha presión normal pero o exercicio realízase durante un longo período de tempo. Deberían descubrir o erro e permitir que as zonas danadas sexan restauradas.
2. Pequenas úlceras e manchas vermellas. Xeralmente o resultado dunha tensión excesiva. É necesario reducir o esforzo necesario ou acurtar o tempo que leva fixar o pene nun estado estirado.
3. Callos ou burbullas no pene. Tamén ocorren debido á presión excesiva sobre o órgano sexual.
4. Micro fendas e abrasións. Causado por fregar a pel coa man e causar irritación, nalgúns casos debido ao uso de lubricante de mala calidade. Debes esperar a que a zona danada sane ou mercar un bo lubricante.
5. Formación de coágulos sanguíneos. Considérase a lesión máis perigosa. Non é difícil detectalos - os coágulos de sangue pódense sentir como nódulos no corpo do pene. Neste caso, debes deixar inmediatamente de adestrar ata o final da terapia. Os coágulos de sangue máis pequenos pódense tratar con anticoagulantes.

Se durante os exercicios notouse algún dos sinais enumerados, debe reconsiderarse todo o programa de jelqing. Se o dano é lento para curar (máis de 7 días) e grave, probablemente deberías consultar un médico.

Cantas veces cómpre facer exercicio para conseguir o resultado desexado?

A frecuencia e duración das sesións de jelqing é individual e depende dos obxectivos do home (número desexado de centímetros) e das características da súa tolerancia aos exercicios.

A mellor forma de organizar o teu plan de clases é a seguinte:

1. 1 mes. As clases teñen lugar cada dous días e o corpo vaise acostumando aos poucos á tensión. Neste caso, deberías facer uns 100 jelqs por sesión.
2. 2-5 meses. O adestramento realízase durante 2 días, con 1 día de diferenza (é dicir, 2 días despois dun). O número de movementos aumenta a 200. A presión debe aumentarse gradualmente.
3. 6 meses e máis. A forza de compresión faise máxima (non obstante, non debe levarse ata o punto en que aparecen sensacións dolorosas). O número de movementos aumenta gradualmente ata 500 veces. A frecuencia dos exercicios é de 2 días cada dous días ou 3 días cada dous días.

Para a túa información.Os homes particularmente impacientes deben lembrar que non se poden esperar resultados particulares nos primeiros meses de adestramento. O pene aumenta lixeiramente de tamaño e faise máis groso, pero para conseguir resultados de 5-7 cm, o método debe usarse durante polo menos 3 anos.

Recensións dos homes

Como xa se mencionou, Jelqing ten moitos seguidores que observan resultados positivos despois dun adestramento sistemático. As críticas sobre esta técnica son na súa maioría positivas:

• "Estaba confundido co tema da ampliación da miña explotación. Durante moito tempo usei varias cremas para aumentar o pene que funcionan en conxunto con jelqing. Comecei a adestrar aos 18 anos, a lonxitude do meu pene era duns 16 cm. Pasou un ano e despois dun jelqing sistemático, o meu "bebé" creceu, máis 2, 5 cm. O sexo debido a tal aumento realmente fíxose máis fresco e brillante. Pero creo que estes exercicios deben facerse constantemente, se non, o efecto é de curta duración "
• "Escoitei falar desta técnica dende hai moito tempo e ata probei jelqing cando era adolescente. Cantos centímetros gañei? En absoluto, porque non notei ningún resultado especial, quizais fixen algo mal ou non o fixen durante o tempo que debería. Tamén é posible que moito dependa das características do corpo - quizais este método non sexa adecuado para todos. Persoalmente, non me emocionaba, imaxinábao todo doutro xeito, pero non vin moito proveito deste tipo de movementos. "
• "Levo uns 7 meses facendo jelqing húmido; Comprei un xel especial para este procedemento. Durante todo o tempo, o aumento foi de case 1, 5 cm de lonxitude e, pareceume, algo de ancho. Pasei aos poucos ao jelqing seco e continuei adestrando durante case seis meses. Así que conseguimos engadir outros 2 cm e aproximadamente 1 cm de diámetro (medido cando está erguido). Foi un gran logro, pero despois tiven que marchar un ano para traballar noutro país. O traballo foi moi cansativo, ocupou case todo o meu tempo e non quedaba enerxía para o adestramento regular. Como mostra a práctica, o resultado de tal cacería foi un acurtamento da lonxitude do pene en 2 cm, que obtivera a través do jelqing seco. Volvín a casa, agora teño máis tempo, volvo a facer os meus cursos con regularidade, espero recuperar o que perdín, a ver que ben me xestiono despois dun descanso tan longo. "

No que se refire á ampliación do pene, a técnica de jelqing é particularmente popular: as revisións destes exercicios están repartidas por todos os foros temáticos e observaron a gran eficacia dos resultados. Conseguir a ampliación do pene usando esta tecnoloxía debe facerse con coidado e de forma sistemática, tendo en conta todas as regras e recomendacións. Cunha práctica adecuada e regular, os cambios no tamaño do pene en termos de lonxitude e grosor non levarán moito tempo.